刘畊宏夫妇发布新书，传授“吃好练好”的窍门

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中国青年报客户端讯（中青在线记者李想）8月8日，是我国第15个全民健身日，由中信出版集团主办的“全民健身，练就对了”新书发布会在北京举办。歌手、健身教练刘畊宏与妻子王婉霏带来新书——《练就自由：开启无限可能的人生》和《食愈生活：吃出愉悦新生活》。

刘畊宏曾引发全民健身热潮，每周在直播间和王婉霏带着网友们一起跳操。《练就自由：开启无限可能的人生》一书中汇聚了刘畊宏30多年来在健身领域所积累的知识，分享了简单易学的站姿操。

健身的内在驱动力应该是什么？刘畊宏在书中说：“在健身的过程中，我们将坚韧与坚持融入生命的每一个细节。这种内在的驱动力，让我们乐于坚守，享受自律带来的自由。”

“好身材只是附加价值，大家想拥有的其实是健康的生活方式。而我出这本书，是希望大家能更清楚这件事并不难。”他说。

在《食愈生活：吃出愉悦新生活》一书中，记录了王婉霏瘦身、减脂的经历以及为全家准备健康饮食的过程，书中还详细分享了作者拿手的60余道健康料理。

很多人将减脂、身材管理视作挨饿。王婉霏刘畊宏说，他们一家人也会常吃火锅、比萨等热量很高的食物，“其实原料、调料和烹饪方式也很重要。”王婉霏创作这本书的初衷，是希望能让大家在面对健康饮食时，想到的不再只是“白煮鸡胸”“西兰花”，而是通过科学搭配食物，体会到食物原本的美味，开启健康生活。

发布会上，还推出了有医生和营养师撰写的新书《低碳水饮食指南》，帮助读者更好地理解低碳饮食，养成健康体质。

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